SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • [...] odstawiłam hormony, czytałam, że to może wpływać na cały efekt treningów. Spróbowałam raz jeszcze. Zaczęłam niedawno głupie wyzwanie z Mel B - ot tak,żeby się poruszać - 6 dni dywanówek, dzień odpoczynku. Muszę przyznać, że po dwóch tygodniach zobaczyłam leciutki efekty - brzuch się "zszedł" - tłuszczyk jakby osadził się w środku, pupa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2015-02-02 19:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przetrenowanie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki problem, jako ze bylem totalnym leszczem zaczalem chodzic sobie na silke, chodze od 2 miesiecy i wszystko szlo w jaknajlepszym kierunku. Chodzilem 5 razy w tygodniu (3 dni trening, dzien przerwy). W ostatnim tygodniu poszedlem 5 dni pod rzad i od tego czasu zaczely mi przechodzic jakies dziwne prady w konczynach, zaczelo sie od malego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2006-06-13 15:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, od listopada planuję wejść na cykl 15 tyg. Chodzi o zdobycie dobrej jakościowo masy. Proszę bardziej doświadczonych o opinię. 1-6 meta inj Dose 25mg ed dni treningowe meta oral Shree 20mg dni nietreningowe 1-6 enan Shree 250mg e6d 7-15 enan 250mg e3d 1-14 boldek Alpha Pharma 250mg e3d/300mg dose 7-15 master E Dose 200mg e3d 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2014-09-12 17:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna z jednym dniem odwrotnym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Słyszałem że daje to dobre efekty, mniej więcej z tego co słyszałem wygląda tak że 6 dni w tygodniu mamy klasyczną dietę redukcyjną a 7-go dnia jemy to co przez te 6 dni jest zabronione czyli praktycznie odwrotne posiłki. Czy może ktoś coś wie o tej metodzie? Jak to dokładnie ma wyglądać, jaka jest kaloryczność w tym oszukanym dniu czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2010-06-09 18:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny lub poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. A wiec mam zamiar zacząć trening masowy, ćwiczę 5 dni w tygodniu i obecnie tak wyglądają moje dni treningowe: Poniedziałek: Klatka i brzuch Wtorek: Plecy i kaptury Środa: Nogi Czwartek: Barki i brzuch Piatek: Biceps i triceps, może w superseriach I czy w tej kwestii jest cos do zmiany, czy tak może zostać? Teraz nastepna kwestia, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2015-10-10 15:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na zime

    Temat
    Doping

    Moj kolega za ktorego pisze ten post jest po 2 cyklach 20lat 175cm 79kg 1 cykl test prolongatum - shot co 3 dni 2cykl meta 20mg codziennie oma - 1/2/3/3/2 finabol 30 - co 4/5 dni mysli teraz nad 2 cyklami w zimie 1 cykl - srodek pazdziernika miedzy 1 a 2 cyklem odblok oczywiscie 2 cykl - poczatek lutego na 1 cykl myslal nad metanabol 150 tab [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2006-08-01 17:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo Olimp pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Co byście polecili? myślałem o truskawce :> A co do dawkowania to chciałbym zrobic troche inaczej ... Chodzę na siłownie 3x w tyg. i tu mam pytanie. Czy lepiej wziąść 100g carbo odrazu po treningu , i nie brać w dni nietreningowe , czy lepiej wziąść 50g po treningu i 50g w dni nietreningowe? Słyszałem ze można 100g odrazu po treningu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2010-02-28 11:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlugo trwala redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jego wykozystanie energe chodzi mi o jakis suplement L-kreatyna czys cos takiego i jeszcze potrzebowal bym cos na regeneracje miesni czyli znowu jakis suplement. Przez 5 dni w tygodniu jazda na rowerze wtroek sorda czwarek po 50 km a sobota okolo 50 do 100 a niedziela to 100 do 150 km.(jeźdze na szosie czyli popularnej kolarce) Potrzeba mi co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-12-20 19:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spowodowan chorobami typu grypa itd. aczkolwiek dały dużo efektów. Mój organizm zaadaptował się do wysiłku. Otrzymalem propozycję możliwości chodzenia na siłownię 2x w tygodniu więc zamierzam to wykorzystać. Zaznaczam że nie zamierzam obciążać się na maksa, lecz ćwiczyć na ok 70-80% na "wyczucie" przez maj mam nadzieję że oswoję się z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-05-10 15:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam Najlepszy STAK KREATYNOWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masa stosowane już wcześniej suplementy : rok temu shock + storm Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : żądnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 1 rok czasu przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: Szukam dobrego staka kreatynowego! Staż treningowy: 2

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-05-02 16:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak cwiczyc na rozne partie miesni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciala. Ja cwicze na brzuch z ktorego chce spalic tluszczyk, na miesnie posladkow,ktorych objetosc z kolei chce zwiekszyc i na klatke piersiowa. Czy powinnam robic jednego dnia tylko na miesnie brzucha np.trzy razy w tygodniu, a w reszte dni cwiczyc na miesnie posladkow i klatke piersiowa? Czyli jednego dnia na jedne partie brzucha a drugirgo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2006-02-06 23:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + TCM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ktoś by mógł mi pomóc? Mam nitrobolon II 700g i chcę go tak dawkować: w dni treningowe 3 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2007-03-15 06:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik- Egzorcyzmy grubasa :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :D Wzrost : 186 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo :) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownią 5 x w tyg, przed przeszczepem 4-5 x w tyg siatkówka Odżywianie : mam słabość do słodyczy, o ile jakieś nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2011-12-08 22:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoje dane i prosze o pomoc w stworzeniu harmonogramu cwiczen oraz dobranie najlepszej dla mnie kreatyny oraz karbo, chyba ze macie dla mnie jakas lepsza alternatywe. + dawkowanie tych odzywek Wiek : 16 lat Masa : 66kg Wzrost : 185cm Staz : Pare miesiecy na sucho w domu Dni przeznaczone na trening : 3 dni w tygodniu 2-3h max. Prosze o pomoc. :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2007-07-30 14:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połaczenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : grainer Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: grainer ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem jeszcze krechy przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 miechy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-05-19 13:19:00 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • CZEKODAJET ŻONDZI!!! Spam vol. 9 %)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Haaaa!!! 10 dni i następna edycja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 17:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie, staram się zdrowo odżywiać ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Postaram sie to uzupelnić, ale np z dnia dzisiejszego: śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych ugotowanych na wodzie + banan+ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2016-06-30 18:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki na poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 4) staż treningowy 0.5roku 5) cel cyklu Masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta jest ulozona [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-07-18 18:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] X-Mass, rok temu DNA Cannibal (epistane - halodrol) - tylko 3 tyg (przyblokował, wziąłem PCT, ale muliło mnie jeszcze z 2 miesiące - już nigdy pro-hormonów) 8. TRENING: 4-5 dni w tyg siłownia, 2 razy siatkówka, 1 piłka na hali, do tego czasem basen, bieganie, sporty walki 9. CEL CYKLU: przygotowanie solidnej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 2015-03-12 00:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długie marsze - czy ma to sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tylko pilnować dietke a waga pozostanie w miejscu chyba ze miesnie tam sie zwieksza to wiadomo wtedy masa podskoczy? Nadwyrężyłem w ogóle sobie nadgarstek już 3 czy tam 4 dni nie ćwiczę na siłowni, więc na dodatek za ok. 3 dni jak przestanie już może boleć to dojdzie do tego siłka, nie spożywam żadnych suplementacji gdyż po nich mam trądzik od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2021-07-02 21:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)